一些成年人也因为日常的不良生活习惯很早就出现了肾病问题。肾是我们人体的排毒器官，对于我们身体有着重要的意义，如何养肾护肾呢？下面就让我们了解一下关于肾健康的相关知识吧。
哪些生活习惯会导致肾病
1.熬夜：
长期熬夜、工作压力大，很容易出现肾功能问题。上班族每天与电脑打交道，缺乏运动，长期的加班、熬夜，这些都是引发肾病的重要因素。
2.暴饮暴食：
吃大量的高蛋白饮食，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病和肾脏疾病。
3.憋尿
憋尿对于肾的危害特别大，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
易得肾病的人群
1.高血脂患者：血脂在动脉血管壁沉积导致动脉硬化，肾脏是动脉血管分布最多的器官，也是动脉硬化发生最早的器官，高脂血症患者应及时治疗，预防肾病。
2.肥胖人群：肥胖的人多数患有高脂血症，除高脂血症的影响外，肥胖者还存在高代谢状态，这些因素均可导致肾脏功能受损。所以肥胖的人应当积极锻炼，控制体重，改变自己的身体状况。
3.长期服用药物：进入体内的药物大多数是通过肾脏排泄出体外，有些药物可能对肾脏造成严重伤害，例如一些抗生素等药物，就应当在医生指导下服用，以免造成更大的危害。
了解过肾病，那么在平时生活中我们应当怎么吃才能让我们的肾更加健康呢，下面小编就为大家推荐一些补肾的美食吧！
猪蹄黑豆汤
做法：1.黑豆洗净后泡2-3个小时
2.猪蹄洗净跺成小块。
3.锅中冷水放入猪蹄和生姜大火煮开，将猪蹄焯水，洗去血沫捞出。
4.再次将猪蹄、姜片一起放入适量清水的锅中；黑豆和泡黑豆的水也倒入锅中。
5.大火烧开后，用小火煲约2小时，然后加入适量盐即可。
1.洋葱切丝，香菜切段，生姜切片，羊肉切大片。
2.羊肉中放入1/2茶匙盐、胡椒粉、味精、黄酒、干淀粉、蛋清，用手抓匀后腌制5分钟。
3.起油锅，放入羊肉片滑散，煸炒至羊肉表面变色盛出。
4.另起油锅，放入生姜片爆香。放入洋葱丝。
5.再放入划炒过的羊肉片和剩余的盐、白糖，炒至羊肉片断生。
6.放入孜然粉和辣椒粉炒匀，最后放入香菜段，撒入熟芝麻拌匀即可。
