孕妇必吃的12种食物 哪样你还没吃

　　当女性怀孕之后，对于腹中的宝宝的十分在意的，所以很多孕妇为了让宝宝获取到充足的营养，所以会吃一些平时不吃的食物，小编今天就给大家带来孕妇必吃的12种食物，以供大家参考。

　　孕妇必吃的12种食物

　　杏仁富含大量的蛋白质，而且食用方法比较简单，只需要在平底锅微微焖一下即可，但是要适量食用。

　　杏干富含大量的维生素A，能帮助孕妇解决肌肤问题。

　　酸奶+麦片：酸奶能促进消化，麦片富含钙质、蛋白质以及纤维素，搭配食用效果佳。

　　小饼干富含大量的碳水化合物，而且甜甜的味道能促进孕妇的食欲。

　　麻花卷味道美味，十分适合作为孕妇的小零食。

　　香蕉卷+全麦面包，帮助孕妇解决便秘的问题。

　　煮鸡蛋，孕妇补充蛋白质首选食物。

　　猕猴桃，含糖量低，而且富大量维生素c。

　　葡萄及蕃茄都是富含维生素c的食物，十分适合孕妇食用。

　　新鲜的樱桃能帮助孕妇补铁，而且味道酸甜，帮助孕妇增进食欲。

　　蓝莓富含维生素C，适合孕妇食用。

　　芒果富含大量的维生素a，对宝宝和孕妇都有很大的好处。

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