杏属蔷薇科乔木,普遍栽培于世界温带地区。鲜果可生食,也可制成果酱、罐头、杏乾等。树大,树冠开展,叶阔心形,深绿色,直立著生於小枝上。花盛开时白色,自花授粉。短枝每节上生一个或两个果实,果圆形或长圆形,稍扁,形状似桃,但少毛或无毛。果肉豔黄或橙黄色。果核表面平滑,略似李核,但较宽而扁平,多有翅边。有的品种核仁甜,有的则有毒。

  其果实色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美,在果品市场占据重要地位。杏肉营养丰富,含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐,营养价值很高,是滋补的佳品。除了鲜食,杏还有良好的医疗作用,在中中草药中居重要地位,主治风寒肺病,生津止渴,润肺化痰,清热解毒。杏还具有很好的加工性能,杏肉可以加工成杏脯,杏干,杏酒,话梅等;杏仁可以制成杏仁霜、杏仁露、杏仁酱、杏仁油等食用。

  另外,杏仁油还还可用于化工行业,是一种高级油漆涂料、化妆品的重要原料。杏树是中国著名的观赏树木,其花色又红又白,花繁姿娇,历代很多著名诗人留下不少名句。此外,杏树也是一很好的绿化、观赏树种,尤其是在干旱少雨、土层浅薄的荒山或是风沙严重的地区,杏树是防风固沙,保土,改善生态环境,造林的先锋树种。


  据说原产中国,但在日本和朝鲜也都有发现;野生种和栽培品种资源都非常丰富。全世界杏属植物有8种,其中中国就有5种:普通杏、西伯利亚杏、东北杏、藏杏、梅。栽培品种近3000个,都属于普通杏种。中国在公元前3000年就开始大量栽培。

适宜人群

一般人群均可食用。尤适宜有呼吸系统疾病、癌症、术后放化疗者。

禁忌人群

产妇、幼儿忌食。

杏的营养元素表

元素表
36(大卡)
0.9(克)
0.1(克)
9.1(克)
75(微克)
0.02(毫克)
0.03(毫克)
0.6(毫克)
4(毫克)
0.95(毫克)
14(毫克)
15(毫克)
226(毫克)
2.3(毫克)
11(毫克)
0.6(毫克)
0.11(毫克)
0.06(毫克)
0.2(毫克)
0.2(毫克)
1.3(克)
450(毫克)

杏的营养价值

  1.鲜杏含水量85%,含有较低的热量。

  2.鲜杏含有丰富的碳水化合物,钾,维生素A,维生素P,柠檬酸,番茄烃等十几种营养成分。

  3.果肉含糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及维生素C。

  4.杏仁中含有丰富的维生素B17;此外,甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙、杏仁油;苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油等。

杏的功效与作用

  甘酸、微温、冷利、有小毒;入肝、心、胃;止渴生津,清热去毒,主咳逆上气,金创,惊痫等。

  1.预防心脏病

  未熟果实中含类黄酮较多,类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。

  2.抗癌

  杏仁中含有丰富的维生素B17,维生素B17又是极有效的抗癌物质,并且只对癌细胞有杀灭作用,对正常健康、的细胞无任何毒害。

  3.止咳平喘

  苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可以治疗肺病,咳嗽等疾病。

  4.预防慢性病

  能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。

杏不能和什么一起吃

  菱角+杏:菱角与杏仁一起吃,不利于蛋白质的吸收,会降低人体对其营养的吸收和利用率。

  猪肉+杏:猪肉与杏仁一起吃,容易引起腹胀、腹痛、忌同食。

  小米+杏:小米不可与杏同食,否则会令人呕吐、泄泻,气滞者尤其要忌食。

  杏+猪蹄:腹痛

  杏+黄瓜:身体不适

  杏+胡萝卜:身体不适

杏的合理搭配

  杏+猪肺:润肺

  牛奶+杏:牛奶与杏仁搭配,是最佳的润肤美容食品,爱美的女性不妨多吃点儿。

杏的选购技巧

  选购杏的时候,要挑选个大的,色泽漂亮的,味甜多汁,纤维少,核小,有香味,表皮光滑的。要观察其成熟度,过于生的果实酸而不甜,过成熟的果实肉质酥软而缺乏水分。一般果皮颜色为黄泛红的口感较好。