在哺乳期间妈妈还需要补钙吗？

你好，正常产妇产后3-4个月，每日泌乳量可增加到900-1000毫升，这样才能满足婴儿生长的需要。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。在整个哺乳期间，不论乳汁是否充足，乳汁中钙的含量都比较稳定。如果妈妈饮食中钙供给不足，又没有补充钙制剂，母体势必要动用自身骨胳组织中的钙来维持乳汁中钙的含量稳定。这样就可能造成母体缺钙，导致妈妈出现腰酸背痛、小腿抽筋，严重时甚至导致骨质软化症。

所以哺乳期妈妈要格外注意补钙。多喝牛奶，或者在医生指导下服用钙补充剂，多吃含钙的食物，多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨密度。