发病倾向:易患失眠、抑郁症、神经官能症等;重点人群:该体质的人多是年轻人,而且女性明显多于男性;对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不喜欢秋冬天和阴雨天。
气郁体质 郁闷型:要防抑郁症
常见表现:常感到闷闷不乐、情绪低沉,易紧张、焦虑不安,多愁善感或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气,容易心慌、心跳快,喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。
适宜运动:较大量的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、武术等。
调养方式:多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。另外,要多参加集体性的运动,解除自我封闭状态。
推荐药膳:
(1)橘皮粥:橘皮50克,研细末备用。粳米100克,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮,煮10分钟即成。