滋阴补肾的食物有哪些

　　一到秋季，天气异常干燥，容易使人暴躁。因此需要滋阴补肾。那么滋阴补肾的食物有哪些呢？跟小编一起来了解一下吧！

　　滋阴补肾的食物有哪些

　　想要滋阴补肾，食物是不错的选择。那么滋阴补肾的食物有哪些呢？小编为大家简单介绍几种吧！

　　1.芝麻

　　俗话说“芝麻开花节节高”，吃芝麻不仅能让人节节高升，对男性来说，更是可以起到滋阴补肾的效果。特别是对肾虚的人来说，多吃芝麻是极有好处的。况且《本草经疏》中曾说：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”因此想要补肾的人多吃芝麻的很好的。而芝麻的吃法有很多，可以直接炒了吃，更多的是做成芝麻饼、芝麻糊、芝麻粥、麻园等食物来吃，会更美味。

　　粟米，又称谷子、稞子。有滋阴补肾、益气养血的功效。李时珍曾说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”因此想要滋阴补肾，吃粟米是很不错的选择。而粟米的吃法有很多，最为常见又简单的方法便是熬粥了，这样吃不仅能滋阴补肾，还能养胃、助消化。可谓一举三得。

　　3.猪肾

　　俗话说，吃什么补什么，那么想要滋阴补肾，吃猪肾就是很好的选择了。况且《日华子本草》曾称猪肾能“补水脏，治耳聋”。因此，对于因肾虚而导致的腰酸背痛、遗精盗汗的症状，可以多吃。而猪肾的吃法也很多，最多的便是炖来吃了，这样喝汤也是很养胃的。