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范冰冰教你养生之道:不爱泡吧爱喝茶

导语

对于中国人来说,喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来,关于茶叶的健康功效的研究也越来越多。我们熟知的一些名人明星,如范冰冰就是爱茶达人。

  范冰冰:不爱泡吧爱喝茶   推荐茶品:普洱



  前一段时间曾爆出范冰冰在夜店出现的消息,还有的说这是体验生活为拍戏中角色做准备,不过生活中的范冰冰不喜欢泡吧,顶多跟朋友唱KTV,据范冰冰本人透露,她喜欢喝茶,喜欢在茶馆跟朋友聊天。而她最喜欢的茶则是普洱茶。其实,娱乐圈喜欢普洱茶的明星不在少数,汤唯、于荣光、黄磊都是其簇拥,张国立早年更是在云南认养了一棵古茶树。

  普洱茶是属于黑茶的一种,黑茶是后发酵的茶,其茶性温和,暖胃不伤胃,这样的特性普洱茶尤为明显。其中茶多酚类物质的总量较高,具有很好的降脂减肥效果。普洱茶可抑制体重增加,减少血液中的胆固醇及甘油三脂。

  正确喝茶益处多



  “喝茶可对因吸烟造成损伤的DNA进行修复,且效果非常好。”目前茶叶比较确切的健康功效有预防癌症(包括肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等),调节血脂,降低血糖,增强免疫功能,防止吸烟损伤等。

  此外,一天之中可在不同时间饮不同的茶:清晨喝一杯淡淡的绿茶,醒脑清心;上午喝茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率;午后喝杯红茶,解困提神;晚上与朋友或家人团聚,泡上一壶乌龙或普洱,别有一番情趣,也不至于影响睡眠。这种一日饮茶安排,大家不妨试一试。

  怎样喝茶最养生



  在选择了适合自己的茶叶后,如何让它发挥最大功效,也是一门学问。不同的茶,保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究。

  保存:茶叶最怕潮湿异味。保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳,其次宜用铁听、木盒、竹盒等;塑料袋、纸盒最次。容器要干燥、洁净,不得有异味。盛好保存的茶叶,宜放在干燥通风处,不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室,能保存3~6个月。

  冲泡:洗茶最多15秒。绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多,红茶为60%多。也就是说,如果过度洗茶,营养物质就会大量流失。如果茶叶不得不洗,那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶,最好不要洗。

  饮用:每天12克最适合。对于普通人来说,一日饮茶12克左右,分3~4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少,饮茶最佳的温度应该是600C左右,不要超过700C。

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