蕨麻小米粥 人类肠道健康福音

　　蕨麻小米粥是属于粤菜的一种，它的制作方法简单，但是具有很好的健脾养胃、抵抗衰老、增强人体抵抗力的功效。

　　主要食材：小米250g、蕨麻（晒干）25g。枸杞15g、红枣10g、红糖适量。

　　制作步骤：用温水将蕨麻浸泡半小时，然后将其淘洗干净，红枣也需要用水浸泡后洗净，枸杞和小米一起洗干净放在砂锅当中，添加适量的清水，先小煮十分钟左右，然后在添加蕨麻一起熬煮二十分钟，最后添加枸杞，直到蕨麻变软之后就可以添加适量的红糖混匀。

　　小编提醒：蕨麻适合于各个年龄阶层的人，对于人体的肠胃均有很好的调节作用，但是在熬煮粥的时候，人们不能放太多，一个人的量约是10g，而添加红糖是专门为孕妇考虑的。

　　以上就是小编为大家介绍的关于蕨麻小米粥的相关做法，小米粥是比较养人的一种膳食，而且最重要的一点就是它能调节人体的肠胃健康。现在人们生活好的，但是繁忙的生活节奏却让人们患上肠胃疾病，所以这样一款膳食是人类肠胃健康的福音。