冰糖芦荟百合

海带豆腐减肥汤的家常做法

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功能:减肥
  • 菜系:其他
  • 口味:咸鲜味
  • 分类:减肥食谱
  • 工艺:煮
  • 时长:20分钟
  • 难度:☆

适宜人群:一般人群都适宜

禁忌人群:无

简介

原创于2015-9-25 11:45 未经允许,不得转载!
几乎家家会做的海带豆腐汤,虽然简单,功效却不可小觑,它可以使排毒减肥变得事半功倍。味道清淡的豆腐与滋味鲜美的海带可谓相得益彰的绝配,一向注重健康的日本人,视这道汤为长生不老的“妙药”。豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带除了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。

食材

做法步骤

1.

锅中放入500ml清水烧开;

2.

将切好的豆腐块放入汤中;

3.

大火烧开后转小火,将海带片放入汤中;

4.

加入洗净沥干水分的虾米;


5.

再加入切片的口蘑,搅拌均匀;


6.

中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

小贴士

1.建议做汤最好选用嫩豆腐,口感比较滑嫩;

2.海带一定要清洗干净,否则细微的盐沙会影响口感;

3.浓缩鸡汁可以用熬制的高汤替换,更加鲜美。

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