男性补肾的方法 这些你都知道了吗

　　广大的男性朋友在生活中是很容易受到肾功能下降影响的，所以我们建议男性朋友需要对补肾的方法有一定的了解，特别是一些结了婚的男性朋友们，你们要注意自己的性生活不要太过于频繁。

　　1、要多吃黑豆，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。还有黑米，也是滋阴补肾的良品，其他的比如牛腱、羊腰子等也能起到补肾的作用。

　　2、要尽量减少自己的焦虑以及恐惧的情绪，像恐怖片之类的不要经常看，这种情绪会直接损伤到肾。

　　3、房事要节制，不要太频繁，在不想要的时候千万不要勉强自己。

　　4、注意一定要保护好自己的双脚，足部的保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇吹；不要赤脚在潮湿的地面上长期的行走。另外，足底有许多的穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　5、有尿不要忍。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时入厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时的排出，也是养肾最好的方法之一。

　　6、睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，做到早睡早起，有利于肾精的养护。

　　为了让我们在生活中更加的了解男人补肾的方法，我们建议大家平时要经常阅读一些关于补肾方面的文章，做到对补肾知识有着充分的了解，这样你们在生活中就可以保护好的肾脏。同时，男性朋友在生活中出现肾虚的情况对于身体是有伤害的，希望你们对此可以引起重视。