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冬季养生推荐3个泡脚药方

导语

脚是人体中离心脏最远的部位,秋冬季节气候变得寒冷,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,容易诱发出多种疾病。

  每天坚持泡脚可以有效的促进血液循环,促进新陈代谢,除了热水泡脚之外,给大家推荐以下的泡脚药方,达到更佳的养生保健效果。

24节气养生


  秋冬泡脚药方:


  

  生姜新温解表,祛寒解表,尤其适合手脚冰凉的人使用。取30克生姜,清洗干净之后,用刀背拍打几下,放入锅中,加入半锅的清水,盖上盖子煮10-15分钟左右,让生姜的味道充分的散发出来。

  煮好后的生姜水倒入泡脚桶中,加入适量的清水,调至40℃左右,以皮肤感觉舒适为宜。泡脚水宜浸泡过脚踝为佳,边浸泡边搓揉双脚,养生效果更好。

冬季养生


  艾草

  艾草性温、味苦、五毒,有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎的功效。艾草泡脚方法与生姜泡脚方法大致相同,一般取30克左右的干艾草,加水煮开,加入冷水,浸泡即可。身体寒湿重的人,每周可以用艾草泡脚一次,同时喝一杯生姜红枣水,效果更好。

  

  直接往泡脚水中加入两勺的普通食盐,融化之后泡脚即可。盐水有消毒杀菌的作用,盐水泡脚可以有效的预防脚气,同时可以软化角质,清除脚上的老旧角质,逐渐的改善双脚粗糙厚重的质感。

  泡脚注意事项:

  无论是用什么材料泡脚都需要注意每次泡脚的时间不宜太长,以20分钟左右为佳,身体微微出汗即可,切勿浸泡至全身出汗过多,体液丢失太多,反而不利于身体保健。同时浸泡过程中,注意随时添加热水,让泡脚水保持40摄氏度左右的温度。另外,浸泡过程中有任何不适,应及时暂停泡脚,如有必要还可平躺休息片刻,同时喝一杯温热的水,补充身体体液。

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