办公室综合症症状原因_吃什么食物好_预防治疗调理方法_疾病养生-色撸撸_色小说_丁香五月

　　办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱，胃肠功能减退等表现，这是颈性眩晕也称椎动脉压迫综合征的典型症状，也是办公室职业病中最为常见的综合征。

　　可有头晕、头痛、目弦、乏力、心情焦躁，甚则恶心、呕吐、食欲不振、眼晴发红、喉头干燥。有的出现类似上呼吸道感染症状，有的表现为皮肤过敏现象，有的出现血液系统和神经系统疾病的症状。

　　办公室里空气污染是引发本征的主要原因。污染之一来自吸烟。据研究人员专门检测:在10平方米的密闭室内，如果4个人每天每人吸10支香烟，室内二氧化碳含量就会大大超过规定标准。假

　　如二氧化碳含量达到5%，就会让人窒息;超过5.5%就可能有致命危险。污染之二来自现代化的办公设备。办公室里的复印机、打印机、传真机、录像机、电脑都可造成室内空气的污染和负离子的缺乏。如湿法复印机可以散发出致人疲劳和皮肤疼痛的碳氢化合物;干法复印机逸出臭氧，会刺激人的眼晴和呼吸系统。又如从电脑荧光屏中释放的正离子会干扰操作者身体的新陈代谢，降低其对疾病的抵抗力;正离子又像磁体一样，吸引了室内空气中的负离子，让全室人员工作时都得不到正常的电离环境。污染之三来自办公室内装修材料和陈设物品。一些不符合绿色环保要求的装潢材料常逐渐散发出包括卤化烃化合物、芳香烃化合物、醛类化合物、酮类及酯类化合物等有害挥发性气体;还有办公用具表面的油漆、塑料贮藏箱、油漆刷的墙壁、人造纤维板、硬纸板盒和一些由泡沫绝缘材料制成的物品都会散发出苯酚甲醛气体;烧坏的荧光灯管会散发多氯联二苯;脏的空调过滤器会滋生细菌、病毒。污染之因来自不合理的建筑设计。例如设在大楼地下室的车库，汽车燃烧的废气常会顺楼梯或电梯升降机口逸往大楼内部;许多建筑物的进气孔设在出气孔正对面，这样容易使污染气体在楼室内残留，不利于室内空气的流通。

　　1 现代办公设备，如：复印机、电脑和激光打印机在使用中，会产生高浓度臭氧和有机废气;办公室内的装饰材料、空调系统会产生多种污染物质。这些污染物质致使人们一上班就出现头痛、晕眩、嗜睡、疲倦、甚至出现呼吸不畅、心率不齐、精神紊乱等症状。而当人们一旦离开办公室，上述症状就会减轻或消失。该症状称为“办公室综合症”，又称为“星期一病”或“建筑物综合症”。

　　2 长时间坐在狭窄的办公桌中不走动，血液减低了循环，它被凝固的可能性也会提高。如果长时间无法活动双脚即会导致脚部深静脉出现血块，从而阻塞血管。一旦形成相当大的血栓(血凝块)，并通过血管流入肺部内，就会阻止氧气输入。大块的血凝块，可在4分钟内让人毙命，该症状称为“办公室综合症”。

　　3 由于血液循环差，心脏、大脑得不到充分的营养供给，久坐办公室的人往往有头疼、头晕、易疲乏、记忆力衰退等症状，这些症状也称为“办公室综合症”。

　　(1)排除污染

　　室内装修要用绿色环保产品。搞好办公室的清洁卫生，定时打开门窗进行通风换气，驱逐室内各种有毒有害气体。室内禁止吸烟。

　　(2)锻炼身体

　　工作休息时，坚持到楼外做工间操，舒展一下身体，做做深呼吸，踩踩鹅卵石路。平时经常参加体育活动。

　　(3)大多数“办公室综合征”患者的病情均较轻，而且仅是暂时性的。有的患者离开办公室回到家里，症状就消失了。

　　(4)适用穴位：头痛、头晕、目眩（印堂、合谷、涌泉、三明交、太冲、太阳、阿是穴）;恶心、呕吐（大椎、中脘、内关、足三里）。

　　(5)放松心情。办公室综合征表面上体现在身体上，实质上与心理状态有大关系，而往往是由心理上的不平衡，加重身体上的不舒适，久而久之，造成实质上的身体病变。因此，应当加强自身的修养修炼，平衡心态，放松心情，减轻压力，保持心情的舒畅，能够较好地减轻身体上的不舒适。

　　综述

　　“办公室综合症”有生理与心理之别。生理疾病有法可治，到任何一家医院，医生都能对症下药，即使不能药到病除，也能不同程度地缓解症状。心理疾病则无药可医，因其成因复杂，个性差异大，普通医生大多爱莫能助，只好奉劝患者沿袭老祖宗留下的“望、闻、问、切”之法，自我诊疗。

　　第一种症状

　　对于第一种症状，防治办公室综合征应从改善环境因素以及自我调节、增强个人体质入手。减少办公环境中有害因素的具体措施包括改善办公室的自然通风，禁止吸烟，增加空调的防霉除湿功能，使用防电离辐射的设备（如视保屏），选用天然无害的建筑材料等。

　　第二种症状

　　对于第二种症状，应在办公期间避免长期久坐，定期进行一些简单的舒展活动，以促进血液循环。

　　从药物的角度来说吃一些能降血粘的食品，科学研究证明，ω-3多不饱和脂肪酸可降低血粘、降低血液中胆固醇、甘油三酯，并有抗血栓、抗血凝之功效。卵磷脂特别是蛋黄卵磷脂更是一种极好的脂肪酸乳化剂，它可提高人体对ω-3多不饱和脂肪酸的吸收利用率，增强降血粘、抗血栓、抗血凝的效果，每日分别摄入400-500mg具有生物活性的ω-3多不饱和脂肪酸和卵磷脂，不仅可预防此类病的发生，并可提高记忆力、抗疲劳、抗衰老。

　　一“望”二“闻”，病状种种。一是朋友多，联系广，应酬多，分身无术。热衷于酒桌上“协调关系”，钟情于牌桌上“解决问题”，痴心于娱乐场所“调整状态”，十处打锣九处在，整天整月忙不完。但是，又苦于发票太多，报帐困难，私事公办，审计难过关，还担心吃喝玩乐太猛，身体受亏欠。二是闲事多，操心重，牵扯太宽。家事国事天下事无事不管，正事闲事内外事都有掺和，喜欢“黄段子”、“黑笑话”、“有色短信”，爱听“路透社”、“闲扯台”、“八卦台”。忙打听，忙传播，口无遮拦，喜欢发布“本台消息”和“独家内幕”，又苦于渠道不正，恐当事人追查，时时担惊受怕。三是闲情多，逸致广，力有不逮。上网聊天玩游戏无所不熟，休闲杂志娱乐小报无所不知，上班忙休闲，下班忙休闲，却留下工作堆积如山，今天喊加班，明天要增援。四是吃老本，摆资格，坐井观天。眼高手低，举重若轻，大事做不了，小事不屑做，也不管上头责备，下头埋怨，只管要待遇，争福利，只问补贴几许，奖金若干。五是占便宜，贪小利，偷嘴揩油，公私不分。纸笔墨水往家拿，剪刀糨糊也不嫌，公家电话褒私情，公车私用报补助，还埋怨单位太穷，档次不够。

办公室综合症

热门问答

办公室综合症调理