青光眼预防方法 保证充足的睡眠

　　青光眼的根本病因是由于患者的眼压过高，造成视神经被压迫，所以早期患者的视力会下降，而且会时常出现头痛的病症、眼睛也会出现刺痛、视力变得模糊，看灯光的时候，会出现虹圈，而且眼球还比较的坚硬。青光眼预防方法都有什么呢？

　　我们的眼球始终处于一种紧张的状态，而且这样的紧张状态就会使得我们眼睛内的物质对眼球外壁形成一种压力，在临床上将它称为是眼压，我国正常的眼压是1.4-2.8千帕，如果说眼压不再这个范围，那么我们的眼睛就会出现青光眼。

　　通常来说，青光眼患者的眼压一般都会比较高，眼压过大就会导致患者的视神经和黄斑部位受到严重的压迫，从而导致正常的功能受到损害，于是就出现了视力的减退、头痛、以及视力模糊等症状，还有就是患者看灯光的时候会出现虹圈，如果不及时的进行治疗，就会导致失明。因此，掌握青光眼预防方法非常的重要，主要的预防措施包含了以下几点。

　　1.生活当中不能暴饮暴食、突然进食太多，会导致我们的眼压升高，诱使青光眼、也不能食用一些辛辣刺激的食物。

　　2.保证适当的体育锻炼，体育锻炼会让我们的血液流动加快，眼压就会有所降低，不过这个时候不宜进行倒立。

　　3.保证充足的睡眠，失眠以及情绪不安，都会让我们的眼压上升，对于中老年人应该在睡前用热水洗脚，喝一点牛奶，这样能帮助入睡，必要的时候，还可以适当使用安眠药。

　　4.避免在光线比较暗的地方工作，而且尽量每1-2小时就要到光亮的地方运动一下，情绪容易激动的人尽量不要看电影，看电视也尽量用小灯进行照明。

　　温馨提醒：以上就是色撸撸_色小说_丁香五月_大香蕉网养生在线的小编为您介绍的青光眼预防方法，通过上文的介绍，相信各位已经有所了解。