后半夜失眠怎么办

　　现在多部分人都有失眠的症状表现，并且患病的人数在持续上升，失眠对我们人体的影响是很大的，改善失眠症状对我们的身体有好处。后半夜失眠怎么办呢？

后半夜失眠怎么办

　　失眠的人肯定都有这样的心理，后半夜失眠醒来，看看时间，还早，可以继续睡，可是却睡不着了，想着明天还要上班，有各种事忙，要早起，不能精神状态不佳等等，就会使自己越来越慌，越来越清醒，就更不容易睡着了。建议后半夜失眠的人一定不要太过着急，要放松自己的心态，不要想太多就很容易睡着了。

　　后半夜失眠怎么办呢？拥有一个良好的睡眠状态对我们的身体有益处，怎样才能拥有好的睡眠呢？可以在睡前做做运动，放松自己的身心，可以有效的帮助一些轻度失眠的患者。

　　用中药外敷肚脐的方法来调理失眠也是一个不错的选择。肚脐的角质层薄，有很重要的穴位，可以很好的吸收药份进入血液循环，起到缓解失眠的效果。

　　1、黄连、肉桂各30克，碾碎成细末，与蜂蜜混合调成药丸敷在肚脐上，用胶布封盖，每天换药1次，10天为一个疗程。这个方法对心烦不得眠，越是想睡睡不着的患者很有效果。

　　2、丹参、远志、石菖蒲、茯神个20克，研细末，加入白酒混合均匀调成膏状，敷在肚脐上，用棉花填到与肚齐平，用胶布固定。这个方法对思虑过多导致的失眠有效。

　　后半夜失眠的患者还可以通过按摩穴位来改善，失眠与肾阴虚有关系，可按摩滋补肾阴的穴位，比如复溜穴。