眼睛散光该如何是好 常做眼保健操

　　散光属于一种典型的屈光不正，临床表现主要是喜欢读书，没有症状稍高了一点的闪光的会有一些视力减退，看远看近都不清楚类似于重了而且有一些视觉疲劳，让生活中的主要是可以做一些眼保健操不要躺着看书也不要边走边看可以远眺。

　　

　　1、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。

　　2、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。

　　维生素A或是维生素b、葫萝卜素和屈光不正是有很大的相关性的，此外，维生素C、维生素B6以及锌的补充也可帮助解决眼睛问题的。

　　缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

　　锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

　　以上就是散光怎么办，如果有有必要配镜的话可以阿配件阿所以在日常生活中的一定要注意散光，散光是可以进行一些眼睛的伤害而且那会产生一些胃肠道的症状减少和消失紫外线对眼睛的一些伤害让生活中的一定要补充丰富的维生素a和胡萝卜素。，，所以在日常生活中一定要及时的进行治疗。