卵巢性不孕如何预防 预防方法介绍

　　卵巢不仅是女性生殖器官之一，对女性生育起到决定性的作用。卵巢能分泌雌、孕激素可直接或间接地支持全身多系统的生理功能。在日常生活中加强注意，是可以做到卵巢性不孕的预防工作的，本文为您介绍预防卵巢性不孕的注意事项。

　　1、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

　　2、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

　　3、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

　　4、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

　　5、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流 ”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

　　6、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。