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我的回答
问题分析：
你好，中医认为，这是体内湿气重的一种表现，可通过一些去湿食材来健脾益胃、利 尿、安神等。推荐两款食谱：
1、薏米红小豆粥：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹， 利肠胃，健脾益胃，消水肿，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它 还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。也有明显的消肿、利水、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运 动量少，脾虚湿盛。
功效：既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥， 意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
2、清热去湿汤：
材料：土伏苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，将粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时 即可。
适合于去骨火，去湿，清热毒。
意见建议：
建议不要因为薏米有很多药用价值，而过多食用，以免造成消化不良。这是因为薏米 含的醣类黏性较高，过量食用会妨碍消化。
回答时间：2015-12-29 10:38