为什么运动能增强免疫力？

您好，免疫力与各种免疫细胞的分布密度和循环效率是密切相关的：免疫细胞在血液和淋巴系统中循环存在，运动会促进这两个系统中NK，吞噬和中性粒等免疫细胞的循环流动，这对监视和捕获入侵病原和癌变细胞是很重要的；此外运动会增加干扰素的分泌，干扰素在抗病毒和刺激免疫细胞功能上是很有帮助的。 其他的像是运动一般在户外，空气新鲜和阳光充足，心情舒畅，流汗等等都是有利于自身健康的。

虽然运动有这么多好处，但过量运动也会有损免疫力，坚持和适量的运动才是健康之选。增强免疫力建议适量运动，加上合理饮食。