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我的回答
问题分析：
您好，一般200毫升左右就够了， 不过喝牛奶要在睡前半小时喝啊，最好是要喝热的。
意见建议：
另外，睡前吃一下半碗小米粥也是能够促进睡眠的。
回答时间：2015-10-9 11:23
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