力量训练时，怎么调整自己的呼吸? 男 35岁 前天 18:07 问题描述： 力量训练时，怎么调整自己的呼吸? 问题分类： 健身 我要提问 有养生疑问？免费问专家！ 有效瘦身的减肥操有哪些？ 吃枣的6个功效 瘦身美容又润肤 中医瘦身针灸常用5种减肥法 有1个名医生为您解答 因不能面诊，医生的建议仅供参考 其他回答 李政 健身教练 向TA提问 问题分析： 你好，所有力量训练，都应该在用力过程中呼气，还原过程中吸气。原因在于人体的核心肌群在腹部，用力时呼气会收紧腹部，核心肌群收缩以确保身体稳定，促进发力将训练动作完成。 意见建议： 不过每个人不一样，没有统一标准，舒服就好。 回答时间：昨天 07:25 你好，所有力量训练，都应该在用力过程中呼气，还原过程中吸气。原因在于人体的核心肌群在腹部，用力时呼气会收紧腹部，核心肌群收缩以确保身体稳定，促进发力将训练动作完成。 不过每个人不一样，没有统一标准，舒服就好。
