进食前后多久做运动为好? 女 37岁 前天 18:07 问题描述： 进食前后多久做运动为好? 问题分类： 运动常识 我要提问 有养生疑问？免费问专家！ 3款西瓜减肥食谱 西瓜皮炒青椒 女性最青睐减肥茶 排毒养颜 女性最佳减肥方法是什么 有1个名医生为您解答 因不能面诊，医生的建议仅供参考 其他回答 李政 健身教练 向TA提问 问题分析： 你好，进食后血液一般集中在胃部，提供氧气和养分促进胃消化，进食后最好1小时后再运动，最少不可以少于40分钟。运动结束后，因为血液大多还在四肢集中，这时不宜立刻进食，要在运动后至少30分钟才能进食。 意见建议： 空腹运动前不妨能吃少许香蕉、巧克力等食物，或喝点果汁饮料，防止身体里面糖分储存不足，训练过程中引起头晕、恶心甚至肌肉痉挛等状况。 回答时间：昨天 07:24 你好，进食后血液一般集中在胃部，提供氧气和养分促进胃消化，进食后最好1小时后再运动，最少不可以少于40分钟。运动结束后，因为血液大多还在四肢集中，这时不宜立刻进食，要在运动后至少30分钟才能进食。 空腹运动前不妨能吃少许香蕉、巧克力等食物，或喝点果汁饮料，防止身体里面糖分储存不足，训练过程中引起头晕、恶心甚至肌肉痉挛等状况。
