什么时间段是最佳锻炼时间? 男 18岁 前天 18:06 问题描述： 什么时间段是最佳锻炼时间? 问题分类： 运动常识 我要提问 有养生疑问？免费问专家！ 减肥效果好的中药花茶 教你几招快速而又不花钱的减肥方法 胖大夫一日变瘦汤会反弹吗 有1个名医生为您解答 因不能面诊，医生的建议仅供参考 其他回答 李政 健身教练 向TA提问 问题分析： 你好，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间通常是上午9：30-11：00和下午的3:00-5:00。 意见建议： 不宜早上起床就锻炼，这是很不科学的，因为空腹运动量大，容易导致血糖偏低。相反，锻炼的时间太晚，会影响食物消化和睡眠休息。 回答时间：昨天 07:23 你好，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间通常是上午9：30-11：00和下午的3:00-5:00。 不宜早上起床就锻炼，这是很不科学的，因为空腹运动量大，容易导致血糖偏低。相反，锻炼的时间太晚，会影响食物消化和睡眠休息。
