仰卧起坐锻炼一年多了，腹部脂肪还是很厚 女 28岁 2016-4-5 15:51 问题描述： 我一直用仰卧起坐，垂直举腿，仰卧提臀抬腿这3个方法锻炼，平均每天300个。做了一年但效果不好，腹部脂肪还是很厚，该咋办呢？ 问题分类： 运动常识 我要提问 有养生疑问？免费问专家！ 夏季减肥饮品 蜂蜜柠檬减肥茶 水肿型肥胖的减肥方法有哪些 如何使用纤体瑜伽减肥 有1个名医生为您解答 因不能面诊，医生的建议仅供参考 其他回答 李政 健身教练 向TA提问 问题分析： 你好，关键问题是你所说的锻炼一年，是做到每天都坚持了吗？有没有配合跑步、控制饮食等其他措施呢？ 意见建议： 每天做300个只是起步，建议每周每种动作增加10个的量，配合跑步、跳绳等有氧运动，适当控制饮食，到你每天做所有动作总数达1000的时候，你就会发现不仅仅是减肥的效果，而应该会有漂亮的腹肌了。 回答时间：2016-4-5 16:03 你好，关键问题是你所说的锻炼一年，是做到每天都坚持了吗？有没有配合跑步、控制饮食等其他措施呢？ 每天做300个只是起步，建议每周每种动作增加10个的量，配合跑步、跳绳等有氧运动，适当控制饮食，到你每天做所有动作总数达1000的时候，你就会发现不仅仅是减肥的效果，而应该会有漂亮的腹肌了。
