怎么知道我的体重是不是标准呢？

你好，目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：一种是：成年（身高（厘米）-100〕*0．9= 标准体重（千克）。另一种是：男性身高（厘米）－105= 标准体重（千克），女性身高（厘米）－100= 标准体重（千克）。但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

实测体重超过标准体重，但超出部分＜20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。

如果你的体重在标准体重数值之下，建议你此时不需要减肥。可以做一些塑型运动让自己保持健康以及让自己的形体更加地优美。