长期自卑让我不知所措

你好，从你的描述里感觉到你内心极度缺乏自信，其实你也是世界上独一无二的个体，你身上有很多的优点是别人不具备的，只是你自己没有发现，还有展现出来而已。你试试做一些加强提高自信心的训练，看这种情况会不会改观。

将平常走路的速度提高10%，每天坚持至少半小时的体育锻炼。开任何集会，要坐在前面，积极争取发言。主动与别人说话，说话时看着对方，面带微笑，当别人说话时，认真倾听，适时点头。助人为乐，尽力帮助别人。学会称赞别人，欣赏别人，取长补短。做任何事情，认真、努力、注重心理品质的提高。注重仪表，穿着优雅、庄重得体、适合场合。常怀感恩之心，感恩所有帮助过自己的人。学会包容他人，接纳他人。注意自我激励，特别是在遇到困难的时候在心里默念我行!我能行!!”。通过自我的积极心理暗示，使你逐渐树立信心，逐渐有了心理能量。