我是血虚质吗？

你好，血虚体质是人体血液不足，营养功能减退的一种体质类型。由于血虚程度不一样，可以分为潜在性血虚体质和显性血虚体质两类。潜在性血虚体质可无明显不适，如不注意保养，日后会逐渐显现出血虚体质的特征；显性血虚体质，可见血液对全身或局部的营养功能减退的各种征象。血虚体质的形成有两方面原因，一是血液生成不足，二是血液损耗过多。血虚体质的人，容易头晕，起床或起立过快时，易出现目眩，心慌、失眠多梦，劳累易头痛，怕冷不怕热，手足麻木，冬季皮肤干燥搔痒，指甲淡白变软、易裂，易便秘，性格内向、胆怯，面色淡白或萎黄，唇舌淡白，脉细无力，女性月经减少或延迟。易患血液病如：血小板减少性紫癜,贫血,出血性疾病；消化道疾病,如习惯性便秘等病的倾向。女性较容易形成“血虚体质”，因为女性失血机会比男子多。如月经、妊娠、分娩、哺乳等，都可以伴有血液或铁的丧失而形成血虚体质，导致不孕,功能性子宫出血等。

血虚体质的人，可以通过饮食、精神及药物进行调养。平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等，均有很好的养血效果。