最近老是头痛,感冒了,经常这样

问题描述:
最近老是头痛,感冒了,经常这样,免疫力底下,请问怎么调理?
想得到怎样的帮助:
请问怎么调理?
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问题分析:
你好,免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等。在人体免疫力低下的情况下,它们都可以成为感染机体的病原体。反复感冒与你本身的免疫力有直接关系,身体抗病能力不强,不能抵御外来致病菌,所以就容易发生反复的感冒。另外,你所居住或工作环境的空气质量差,空气密闭不流通、空气干燥、人多等因素,致使病菌在空气中飞扬,也容易使你发病。
意见建议:
建议平时增加体育锻炼、增强体质。营养要丰富,补充优质蛋白如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等,多吃蔬菜水果,补充维生素和矿物质。保证良好睡眠,保持乐观情绪,改善体内生态环境。可以多吃些能提高免疫力的食品,如新鲜萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、香菇等。保证室内通风良好,不要太干燥。如果总是反复感冒,容易加重,必要时可以接种流感疫苗预防。也可以在当地中医师辩证指导下,服用补中益气丸或玉屏风散。
回答时间:2016-3-16 11:07

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