坐车晕车怎么缓解？

你好，外出晕车是一件让人非常烦恼、败坏游兴的事情。预防晕车：首先，可在视觉上去做调整，尽量维持视觉与听觉双向讯息的平衡。方法是将视线固定在地平线及远方，比如坐车时凝神注视远方的山头，可以感觉自己慢慢在移动。相应地不要让视线跟着周遭景物移动，比如看飞驰而过的车子。因为快速的影像，容易造成强烈的视觉刺激，引发晕车。另外，闭上眼睛休息，关闭视觉的传导刺激，也是避免晕车的方法。其次，可坐到窗边、前座、中间的座位，比较平稳。再次，利用颈圈或小枕头固定头部，减少头部的转动，也有助于摆脱晕车的困扰。

特别容易晕车的人，可以根据行程特点选择适当的晕车药。长途旅行时选择以抗组胺成分为主的晕车药，这种药的副作用是让人昏昏欲睡，帮助入眠。如果需要保持清醒或需要驾驶，可以选择交感神经作用剂加上抗乙酰胆碱类晕车药物，如麻黄素等，可以维持高度警觉性。此外，吃晕车药要避免饮酒，或和其他类似作用的药物。如感冒药中的抗组胺共服，以免加强副作用。最好的服药时机，是乘坐交通工具前的一小时。因为药物在人体内约需半小时至一小时的时间才能产生作用。