旅游时如何预防旅馆病？

你好，外出旅游或者出差，需在旅社、招待所、宾馆食宿，有时还得比较长时间住在这些地方。由于住客南来北往，流动性大，即使在设施豪华、服务一流的星级宾馆里，也难免有可能感染性病或结膜炎、沙眼、肝炎、疥疮等疾病。住旅社、宾馆的人必须特别注意做好自我保健，预防“旅馆病”的发生。

住宿时：1．房间内要经常开窗换气。宾馆常年开着空调，门窗紧闭，气温恒定，室内空气得不到流通，十分适合某些病毒或细菌生长繁殖。如果是冬天，室内外温差较大，很容易使人感到头昏、乏力、鼻塞，甚至感冒，患上“空调综合症”。所以应每天定时打开门窗通气，特别是夜间就寝前和早晨起床后，一定要开窗通气20分钟左右，使空气对流，保持室内空气的清洁度。

2．洗漱用具要自备，绝不使用盆浴。洗脸以在水龙头下用流水冲洗为宜。洗澡应采取淋浴，绝对要避免交叉感染性强的盆浴。

3．上厕所尽量使用蹲式而不用坐式。坐式马桶最容易使人感染痢疾、伤寒、淋病、梅毒，疥疮等传染病。为安全起见最好使用蹲式便池。万一找不到蹲式厕所，可用清洁的卫生纸垫在马桶的胶垫上再用。便后用肥皂清洁消毒。

4．不要裸身睡觉。裸身睡觉容易感染多种传染病。最好随身携带宽长的内衣内裤，出完差回到家洗净、消毒后再用。

5．不要使用公共碗筷就餐。餐厅的公用餐具很有可能成为传播痢疾、伤寒、病毒性肝炎的重要媒介。建议采用“分餐制”，每人一份饭菜，或者自备餐具。不得不集体用餐时，也要使用公筷或公勺，把菜夹到自己盘里，然后用自己的筷勺来吃。